她常在教师焦虑时说：“别担心，有我呢。”
“别担心，问题不大。”
她以为是安抚，实则是用“别担心”否定对方的真实感受，
将情绪问题简化为“你太紧张”。

她开始觉察：

一周内，她说出“别担心”9次；

每次后，教师都沉默或勉强微笑；

她的“别担心”，成了情绪消音器。

她意识到：真正的支持不是消除焦虑，而是陪伴焦虑。

她启动“共情替代计划”：

不再说“别担心”，改为：“你在担心什么？”

若无法解决，改为：“这个担心很真实，我们一起面对。”

在办公室贴提示：“‘别担心’是管理者最温柔的暴力。”

某次，一位教师因家长投诉而颤抖，她没说“别担心”，而是说：
“换作是我，也会怕。你想怎么回应？”
教师哭了：“第一次，我觉得我的害怕被允许了。”

真正的心理支持，始于承认“担心”是合理的。